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Indoor Cycling

Indoor Cycling Physio Fit Sögel, EmslandAls Indoor Cycling werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes, oft mit Musik ausgeführt werden. Obwohl keine Fortbewegung stattfindet, wird vom "Fahren" auf den Bikes gesprochen.

Es ist also das ultimative Ausdauertraining ohne Wetter- und Verkehrsstress, dafür mit jeder Menge gute Laune. Wir durchfahren zu fetziger Musik Berge und Täler.

Dazu sollte man beachten:

  • mindestens 1Liter Wasser dabei trinken
  • Handtuch bitte mitbringen
  • Radhose ist angenehmer (aber kein Muss)
  • Feste Turnschuhe (verhindern einschlafende Füße)

Donnerstags findet meist ein Intervalltraining von 65%-90% der max. Herzfrequenz statt.

Montags haben wir einen Mix aus Fahren und Training an dem Gerät (Glide`n Ride)